Receita: Gostosa PANQUECAS DE COCO E MANTEIGA DE AMENDOIM! 🍌🥜

PANQUECAS DE COCO E MANTEIGA DE AMENDOIM! 🍌🥜. Estas panquecas de chocolate e manteiga de amendoim são simples de fazer, deliciosas, sem açúcares refinados, farinhas brancas ou manteigas gordas. Para mim são o pequeno-almoço ideal de domingo,onde há mais tempo para as saborear e preparar devidamente. Vi esta receita no blog da Carolina ( fomefocoforcaefe) e decidi experimentar.

Unte uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo de coco e frite colheradas da massa durante cerca de. Estas panquecas foram preparadas com a aveia instantânea "oatmeal+whey proteína", sabor a manteiga de amendoim. Uma aveia enriquecida com whey, sem açúcares adicionados, rica em vitaminas e fibra. Você pode ter PANQUECAS DE COCO E MANTEIGA DE AMENDOIM! 🍌🥜 usando 8 ingredients e 5 passos. Aqui é como você alcançar naquela.

Ingredientes de PANQUECAS DE COCO E MANTEIGA DE AMENDOIM! 🍌🥜

1. Está 1/4 chávena do farinha de coco.
2. Está 3 do ovos.
3. Preparar 1/4 colher de chá do fermento.
4. Preparar 1 colher de chá do Lemon/Lime syrup.
5. Preparar 1/4 chávena + 1 colher de sopa do de leite (usei bebida de soja).
6. Está 1 colher de chá do manteiga de amendoim.
7. Preparar 1/2 colher de café do Psylium.
8. Preparar 1/2 colher de chá do farinha de linhaça.

Adequado para quem esteja numa fase de perda de peso ou ganhos musculares. Uma delícia para consumir por si só, acompanhar frutas e pães e incrementar vitaminas. Já ouviu falar em Manteiga de Coco? Ela é nada mais é do que uma pasta cremosa feita com um único ingrediente: o coco seco.

PANQUECAS DE COCO E MANTEIGA DE AMENDOIM! 🍌🥜 passo a passo

1. Misture a farinha de coco, a farinha de linhaça, o Psylium e o fermento numa taça. Reserve;.
2. Numa taça à parte misture bem os ovos, o leite, o Lemon/Lime syrup, e a manteiga de amendoim;.
3. Junte os ingredientes secos com ao preparado anterior e misture muito bem. (Se achar que a consistência está grossa e dura demais acrescente mais de leite até ficar um creme macio);.
4. Coloque uma colher de sopa bem cheia de massa numa frigideira untada com um fio de azeite. Espalhe a massa de forma a criar um círculo;.
5. Deixe as panquecas cozinhar durante 2 a 3 minutos de cada lado..

Receita de Panquecas com sabor de Manteiga de Amendoim by @jo_massudinha - Uma boa opção para quem não tem muito tempo para comer, mas quer atingir os seus macros diários Esta mistura para panquecas tem melhor sabor e textura quando confeccionada com banana e um pouco de. Para fazer uma panqueca você só vai precisar de uma massa bem fina e supergostosa. Por isso, veja essa receita de massa de panqueca e arrase na cozinha! Manteiga de amendoim - pode ser substituída por manteiga de amêndoa, de avelã ou manteiga Bolachas de manteiga de amendoim, fáceis, simples e deliciosas. O óleo de coco é um substituto natural e mais saudável à manteiga comum.