Torta FitFat de Atum.
Você pode ter Torta FitFat de Atum usando 14 ingredients e 5 passos. Aqui é como você alcançar naquela.
Ingredientes de Torta FitFat de Atum
- Preparar 6 colheres de sopa do farinha de trigo integral (120g).
- Você precisa 1 xícara do leite desnatado (240 ml).
- Preparar 1/2 xícara do óleo de girassol (120 ml).
- Está 1 colher de chá do fermento em pó (10g).
- Preparar 1/2 colher de sopa do manteiga (6g).
- Está 2 do ovos.
- Você precisa 2 colheres de sopa do queijo ralado.
- Está 1 colher de chá do Chia.
- Está do Recheio:.
- Você precisa 300 gramas do atum ralado ou em pedaços.
- Preparar 1 do cebola média picada.
- Você precisa 2 colheres de sopa do salsinha picada.
- Está 2 colheres de sopa do cebolinha picada.
- Você precisa A gosto do Sal, Pimenta do reino.
Torta FitFat de Atum passo a passo
- Para a massa: Bater a farinha de trigo integral, o leite, o óleo, o queijo ralado, o fermento, os ovos e a manteiga no liquidificador..
- Acrescente a chia e misture à mão. Reserve..
- Faça um refogado com a cebola e em seguida os demais ingredientes do recheio. Junte a massa ao refogado e coloque para assar em uma refratária em forno pré-aquecido por 35 minutos. Não é necessário untar. Pode ser servida quente ou fria..
- Servir com maionese e um toque de limão é uma dica Fat deliciosa!.
- Substituir meia porção da farinha de trigo integral por farinha de Chia é a dica Fit!.