Quiche de Brócolos.
Você pode cozinhar Quiche de Brócolos usando 12 ingredients e 6 passos. Aqui é como você cozinhar isto.
Ingredientes de Quiche de Brócolos
- Você precisa do Massa:.
- Está 1 do chávena de farinha de arroz.
- Você precisa 1 do chávena de farelo de aveia.
- Está 1 do ovo.
- Está 4 colheres sopa do óleo de coco.
- Preparar 5 colheres sopa do água.
- Está a gosto do sal.
- Está do Recheio:.
- Está 1 do pote de queijo cremoso ou ricota light.
- Está 1 maço do brócolos cozido.
- Está a gosto do queijo para polvilhar.
- Preparar a gosto do sal, pimenta.
Quiche de Brócolos instruções
- Massa:.
- Misture todos os ingredientes da massa e amasse até ficar homogênea (como a massa não pode ficar muito mole, adicione os líquidos aos poucos para obter a consistência).
- Molde o fundo e um pouco das laterais de uma forma com fundo removível. Reserve.
- Bata o brócolos, o queijo cremoso e os codimentos no liquidificador e coloque este creme sobre a massa na forma..
- Coloque o restante dos ingredientes e leve ao forno pré-aquecido a 200º até que o queijo derreta e a massa fique com aspecto dourado..
- Dica: com esta massa podes variar os recheios. Frango, carne picada, camarão, queijos, etc..