Panquecas rústicas de banana e aveia. Fáceis de fazer, sem farinha, gordura e açúcar… É uma receita muita prática e saudável, claro. Cá em casa adoramos estas panquecas de aveia e banana, muitas vezes comemo-las com iogurte e granola ou até com gelados. Embora sejam ótimas simples, pode ainda adicionar apenas canela e geleia de agave ou geleia de arroz… O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e por isso tem que ser bastante nutritiva.
Panqueca Doce de Banana e Aveia.
Sempre recebo pedidos de leitores para fazer mais receitas para o café da manhã e lanche da tarde.
Panquecas de aveia e banana: nutritivas e saborosas.
Você pode ter Panquecas rústicas de banana e aveia usando 6 ingredients e 3 passos. Aqui é como você cozinhar naquela.
Ingredientes de Panquecas rústicas de banana e aveia
- Preparar 2 do bananas maduras pequenas.
- Você precisa 100 g do aveia em flocos.
- Está 150 ml do leite vegetal (usei de castanha do Pará).
- Você precisa 1 colher de café do fermento químico.
- Preparar 1 colher de café do óleo de coco.
- Está a gosto do melado de cana.
Para um pequeno-almoço mais completo ou um brunch diferente, experimente fazer estas panquecas de aveia e banana. Além de rápidas, são muito nutritivas! Receita de Panqueca saudável de aveia e banana. Panquecas de aveia é daqueles pequenos almoços que é habitual fazer ao domingo.
Panquecas rústicas de banana e aveia passo a passo
- Amasse bem as bananas. Misture com a aveia, depois o leite e por último, o fermento..
- Leve a uma frigideira untada com óleo de coco. Coloquei com a ajuda de uma colher e dei uma espalhada pra arrumar o formato. Mas não se preocupe muito, são rústicas 🤪 Vire com a ajuda de uma espátula, muito cuidado, ficam moles na parte de cima. Deixe dourar o outro lado..
- Prontas para o café da manhã! Coloquei melado de cana por cima, coloque o que gostar..
Como é uma receita de panquecas fácil e básica, é adequada para crianças e adultos. Conservar as panquecas por mais tempo: Os pequenos-almoços para mim têm de ser variados mas confesso que era capaz de comer. Quem não gosta de panquecas de aveia? E se forem numa versão saudável e mais nutritiva? As panquecas são uma ótima opção para o pequeno-almoço ou snack entre refeições.