Receita: Apetitosa Torta integral de legumes

Torta integral de legumes.

Você pode ter Torta integral de legumes usando 24 ingredients e 10 passos. Aqui é como você alcançar naquela.

Ingredientes de Torta integral de legumes

1. Está do Massa.
2. Você precisa 4 do ovos.
3. Você precisa 1 1/2 xícara de chá do água.
4. Está 1/2 xícara de chá do azeite.
5. Preparar 1 xícara de chá do farinha de arroz integral.
6. Está 1/2 xícara de chá do linhaça dourada.
7. Está 2 colheres de sopa do amido de milho.
8. Preparar 1 colher de sopa do fermento em pó.
9. Está do Recheio.
10. Preparar 1 do pimentão vermelho pequeno.
11. Você precisa 1 do pimentão verde pequeno.
12. Está 1 do pimentão amarelo pequeno.
13. Preparar 1 do cenoura pequena.
14. Está 1 xícara de chá do brócolis.
15. Está 1 do tomate pequeno.
16. Está 1 do berinjela pequena.
17. Está 1 do abobrinha pequena.
18. Você precisa 1 lata do milho.
19. Preparar 1 do cebola roxa pequena.
20. Está à gosto do cebolinha.
21. Está à gosto do salsinha.
22. Preparar à gosto do sal.
23. Está à gosto do óleo.
24. Preparar à gosto do pimenta-do-reino.

Torta integral de legumes passo a passo

1. Corte todos os ingredientes do recheio em pequenos pedaços..
2. Em uma panela com água quente, coloque a cenoura para cozinhar por aproximadamente 5 minutos, em seguida acrescente os pimentões, brócolis, e deixe tudo cozinhando por mais 10 minutos. Depois retire deixe escorrer bem e reserve..
3. Em outra panela, com óleo aquecido, coloque a cebola para fritar..
4. Quando a cebola estiver transparente, acrescente o tomate, berinjela, abobrinha, milho, vá mexendo e deixe fritar tudo por aproximadamente 5 minutos. Depois acrescente os pimentões, cenoura e brócolis cozidos e deixe cozinhando por mais 5 minutos..
5. Na sequencia, coloque o sal, cebolinha, salsinha, pimenta ou outro condimento de sua preferência, vá misturando bem por mais 3 minutos, e desligue o fogo. Deixe esfriar..
6. Em um liquidificador, com exceção do fermento, coloque todos os ingredientes da massa para bater por aproximadamente 3 minutos..
7. Depois, acrescente o fermento, bata por mais alguns segundos e desligue..
8. Misture a massa aos legumes frios, coloque em uma forma untada com manteiga e farinha de arroz integral..
9. Leve ao forno pré aquecido a 200º graus e deixe assar por aproximadamente 30 minutos, ou faça o teste do palito para ver o ponto certo..
10. Sirva a torta de preferência morna..